Завантажити в App Store
Опис

After Run


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
40 секунд
Torso Twists
Torso Twists
40 секунд


Пов'язані тренування

After Run
4 хвилин, Початковий
After Run Stretching
5 хвилин, Початковий
30Min. 5K Run Plus before & After Stretch
33 хв 40 сек, Середній
Post Run Stretch
5 хвилин, Початковий
Stretching for runners
6 хв 10 сек, Початковий
Stretching
4 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній 7 хв  
No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Wake Up Yoga

Wake Up Yoga

Середній 3 хв 30 сек  
Wall Plank

Wall Plank

Інтенсивний 60 сек  
Chest  
Anytime Bridges (JC

Anytime Bridges (JC

Середній 60 сек  
Lower Body  

Категорії тренувань