Завантажити в App Store
Опис

Gainage pyramide


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
15 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
15 секунд
Crunches
Crunches
50 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
50 секунд


Пов'язані тренування

Gainage
9 хвилин, Середній
Gainage
5 хвилин, Початковий
Gainage
6 хвилин,
Jours 13 Chalenge 30 Jours Gainage
10 хв 10 сек, Середній
MyChallenge
18 хвилин, Початковий
Abdos #1
20 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Hula Hooping

Hula Hooping

Середній 15 хв  
Leg Streches

Leg Streches

Середній 2 хв 30 сек  
5 Minute Quickie

5 Minute Quickie

Середній 5 хв  
Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Початковий 5 хв  
5 Minute Plank!

5 Minute Plank!

Інтенсивний 5 хв  
Core  

Категорії тренувань