Інтенсивне тренування

Crunch Time

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано Javier Castillo

Опис

166 front crunches 166 left side crunches 166 right side crunches and 125 pushups

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Left Side Crunches

30 секунд

Right Side Crunches

30 секунд

Crunches

30 секунд

Набір номер 2: 25 раунди

Pushups

15 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Початковий

2 хв 30 сек, Середній

3 хв 30 сек, Початковий

Crunches challenge 200

Crunches challenge 200

5 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло