Тренування для початківців

Push and Pull Arm Essentials

Початковий Duration 18 хвилин

Додано Frank Guerrero

Опис

Keep your arm muscles guessing as you pull and push through these essential arm exercises.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Pull-ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 хвилина

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 хв 22 сек, Початковий

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

11 хв 23 сек, Початковий

10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)

10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)

13 хв 27 сек, Початковий

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 хв 48 сек, Початковий

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 хв 5 сек, Початковий

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

16 хв 17 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Back And Curls

Інтенсивний

32 хв

Upper Body

Dumbbells

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний

28 хв

Tabata 2

Інтенсивний

36 хв

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Upper Body Workout

Середній

27 хв

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло