Середнє тренування

Run/walk

Середній Duration 33 хвилин

Додано Gilmarie Cumba

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Power Walk

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 секунд

Power Walk

1 хв 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

50 секунд

Power Walk

50 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 хвилина

Power Walk

50 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

40 секунд

Power Walk

1 хвилина

Пов'язані тренування

40 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

25 хв 30 сек, Початковий

2 годин, Середній

15 хв 45 сек, Середній

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

35 Min. Marine

Інтенсивний

35 хв

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

12 Office Stretch Moves

Початковий

5 хв

Full Body

Chair

Drop It, Girl!

Середній

25 хв

Core

Dumbbells

Starr's Legs

Середній

30 хв

Lower Body

Barbell, Box or Step, Wall

No Limit

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло