Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Inclined Plane
Inclined Plane
1 хвилина
Leg Curls
Leg Curls
2 хвилин
Duck Walk
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хвилин
Bear Crawls
2 хвилин
Squat Jacks
Squat Jacks
2 хвилин
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
2 хвилин
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
2 хвилин


Пов'язані тренування

Intense x
13 хв 30 сек, Інтенсивний
:)
9 хв 15 сек,
Quick
2 хв 38 сек, Початковий
Everything
4 хв 30 сек, Середній
First
4 хвилин, Середній
workout
7 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Frenchies - Intermediate

Frenchies - Intermediate

Середній 14 хв  
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Hallie Circuit

Hallie Circuit

Інтенсивний 51 хв  
Amy C's Kettlebell

Amy C's Kettlebell

Інтенсивний 19 хв  
Cardio Blaster

Cardio Blaster

Інтенсивний 21 хв  

Категорії тренувань