Shape Up!

Середній Duration 17 хвилин

Додано Daniel Del Ponte

Опис

Do 5 minutes of stretching before you begin.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Prisoner Squats

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Side Cross Kicks

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Dips with Leg Extension

30 секунд

Rest

30 секунд

Dips with Leg Extension

30 секунд

Rest

30 секунд

Dips with Leg Extension

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Get Back In Shape

7 хв 30 сек, Середній

Nz1

52 хв 30 сек, Інтенсивний

Stay fit and healthy

7 хв 20 сек, Середній

Lookin Good

7 хвилин, Початковий

Test

20 хвилин, Середній

Ffff

24 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.