Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squat Jacks
Squat Jacks
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 хвилина
Rest
15 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Rst
1 хвилина
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Legs
10 хвилин, Середній
Legs 3
17 хв 40 сек, Інтенсивний
Legs Legs Legs
10 хв 30 сек, Середній
Legs And More Legs
12 хвилин, Середній
Legs
6 хвилин, Середній
Legs
3 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Full Body Workout

Full Body Workout

Інтенсивний 34 хв  
Booty Builder

Booty Builder

Інтенсивний 12 хв  
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Girly Grit Quickie

Girly Grit Quickie

Середній 10 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань