Тренування для членів

Stretches!

Duration 5 хвилин

Додано Allie Baron

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cobra

20 секунд

Cobra

20 секунд

Left Leg Stretch

20 секунд

Right Leg Stretch

20 секунд

Both Legs Outstretched

20 секунд

Butterfly

20 секунд

Lying Bent Right Leg Across Body Pull Up Knee

20 секунд

Lying Left Leg Bent Across Body Pull Up Knee

20 секунд

Splits

20 секунд

Standing Now Bend Right Knee Lean Right

20 секунд

Right Knee Bent Lunge Forward

20 секунд

Left Side Lunge

Left Side Lunge

20 секунд

Left Knee Bent Lunge Forward

20 секунд

Quad Stretches

20 секунд

Quad Stretch

20 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек,

Super Easy Stretches

Super Easy Stretches

4 хв 30 сек,

29 хв 15 сек, Інтенсивний

Just Stretch It Out

Just Stretch It Out

8 хвилин,

Running Stretches!

Running Stretches!

9 хв 50 сек,

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Burn Stubborn Fat

Інтенсивний

48 хв

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

HIIT (15/45) Me With A Carbo Burn

Середній

7 хв

Running Stretches!

10 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло