Інтенсивне тренування

Abs Work Out

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Dave Xu

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Medicine Ball Crunches

30 секунд

Medicine Ball Crunches To The Right

30 секунд

Medicine Ball Crunches To The Left

30 секунд

15. Seconds Rest

15 секунд

Straight Crunches

30 секунд

Left Crunches

30 секунд

Right Crunches

30 секунд

15 Seconds Rest

15 секунд

Balance Crunches

30 секунд

Elbow Planks

30 секунд

Leg Raises

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Bench Crunches

30 секунд

Chair Leg Raise

30 секунд

Bench Leg Raise

30 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Початковий

13 хвилин, Середній

8 хвилин,

11 хв 51 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

5 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Energy Boost Yoga

Інтенсивний

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Ab & Leg Superset

Середній

13 хв

Lower Body

No Equipment

Mix-it-up Tough

Середній

5 хв

Legs

Jump Rope

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Bikini Ready :) Are You??

Середній

17 хв

Abbs And Arms

Інтенсивний

11 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло