Session 3: Core

This is part of a customised workout program that I created for myself. It focuses on reducing fat, Building/toning muscles and also keeping myself disciplined and active. New year resolutions lol. Feel free to use it if you want.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Dead Bug

20 повторення

Rest

1 хвилина

Leg Raises

12 повторення

Rest

30 секунд

Russian Twists

20 повторення

Rest

15 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Core

11 хв 48 сек, Середній

Core 3 (60 Day)

12 хв 54 сек,

Core Basic 1

6 хв 35 сек, Середній

CoreSet [Intervals, different exercises]

19 хв 10 сек, Середній

Core 2

15 хв 33 сек, Середній

Core Strength

19 хв 30 сек,