Інтенсивне тренування

Max Interval Circuit

Інтенсивний Duration 49 хвилин

Додано Cristina Callesen

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jog

30 секунд

Jumping Jacks Straight Arms

30 секунд

Jump Rope Side To Side

30 секунд

Heisman 1-2-3

30 секунд

High Knees Arms Out

30 секунд

Switch Kicks

30 секунд

Hit The Floor

30 секунд

Floor Hops Side To Side

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Break N Stretch

3 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Pedal N 4 Power Lunges Arms Up

45 секунд

Ski Abs/ski Jacks/In N Out/Obliques X4

45 секунд

Power Strike Down 2 Right 2 Left

45 секунд

Frog Jumps

45 секунд

Break

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Pedal N 4 Power Lunges Arms Up

45 секунд

Ski Abs/jacks/In N Out/Obliques

45 секунд

Power Strike

45 секунд

Frog Jumps

45 секунд

Football Runs N 4Cross Jacks

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Break N Stretch

30 секунд

Набір номер 6: 2 раунди

Hook Jumps 4 High 4 Low 4 Jumps

45 секунд

High Knees Twist

45 секунд

High Low Jab With Squat Jump

45 секунд

Floor Switch Kicks

45 секунд

Break

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Hook Jumps 4 High 4 Low Jumps

45 секунд

High Knees Twist

45 секунд

High Low Jab Squat Jump

45 секунд

Floor Switch Kicks

45 секунд

1-2-3 Jab Cross

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Break N Stretch

30 секунд

Набір номер 9: 3 раунди

Side Suicide Jumps

45 секунд

Squat Hook

45 секунд

Full Body Drill

45 секунд

Plank Punches

45 секунд

Break N Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

47 хв 57 сек, Інтенсивний

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 год 27 хв 21 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

46 хв 55 сек, Інтенсивний

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

38 хв 21 сек, Середній

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний

56 хв

Insanity Max Cardio Conditioning

Інтенсивний

37 хв

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Full body workout

Інтенсивний

46 хв

Cardio Kicks

Інтенсивний

1 година

Tabata 3

Середній

45 хв

Full Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло