Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

82s

Середній   51 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dip Bar, Pull Up Bar

Lisbon Williams
 		    Додано Lisbon Williams
82s
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на брусах Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Run
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Run
2.82 mi
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
82 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
82 повторення
Weighted Dips
82 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
2 повторення

Пов'язані тренування

190628
190628
10 хвилин, Середній
99days
99days
36 хв 28 сек, Початковий
Outside
Outside
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Bodyweight
Bodyweight
6 хв 53 сек, Середній
300
300
12 хв 56 сек,
2
2
17 хв 36 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM
3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM
16 хв 39 сек, Середній
Full Body Calisthenics | Power Tower
Full Body Calisthenics | Power Tower
4 хв 12 сек, Середній
15 Down
15 Down
6 хв 50 сек, Інтенсивний
Calisthenics
Calisthenics
40 хвилин, Інтенсивний
40-80-40B
40-80-40B
35 хв 44 сек, Середній
Lightweight King 2
Lightweight King 2
56 хв 36 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно