Тренування для початківців

Breathing Sequence -

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Обладнання: Exercise Mat

Додано персональним тренером Michael Warren - Warr Physique

Теги

Тренування з власною вагою

Опис

5 sec in nose/ 5 sec hold/ 5 sec out mouth

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

5 секунд

Inhale with nose only, tongue at the roof of the mouth, and mouth closed.

5 секунд

Hold breath with tongue at the roof of the mouth.

5 секунд

Exhale through the mouth.

З'являється в

Медитація та дихання

Проблеми зі здоров'ям

Для чоловіків

Охолодження

Розтяжка

Йога та пілатес

Пов'язані тренування

10 хвилин, Початковий

BR 5:5 Coherence Breathing

BR 5:5 Coherence Breathing

5 хвилин, Початковий

BR 8:8 Coherence Breathing

BR 8:8 Coherence Breathing

5 хв 4 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

BR 4:4 Coherence Breathing

BR 4:4 Coherence Breathing

5 хв 4 сек, Початковий

BR 6:6 Coherence Breathing

BR 6:6 Coherence Breathing

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло