Середнє тренування

Dynamischer Kern

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Kern

Обладнання: Keine Ausrüstung

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Planking ist eine Core-Stabilisationsübung. Was passiert, wenn du verschiedene dynamische Bewegungen zum Planking hinzufügst? Du beginnst, dynamische Core-Stabilität zu schaffen. Du arbeitest an den tiefen Stabilisatoren des Cores, während du die Bewegungen vorantreibst, um dem Rumpf mehr Herausforderung zu bieten. Los geht's mit dem Planking!

З'являється в

locale_de_abs & core

Прес та ядро

locale_de_bodyweight

Вага тіла

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

Stark & Toned E

Stark & Toned E

10 хв 36 сек, Інтенсивний

14 хв 30 сек, Середній

Bauchmuskel-Grundlage B

Bauchmuskel-Grundlage B

9 хвилин, Початковий

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Створити обліковий запис

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло