Середнє тренування

Esci e CORRI!

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Gambe

Обладнання: Nessuna attrezzatura

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Опис

Preparati per 25 minuti di sole, divertimento e corsa! Questo allenamento di corsa ha un riscaldamento integrato e aumenta di intensità a un ritmo progressivo ma efficiente. Non dimenticare di collegare il tuo smartwatch o il monitor del battito cardiaco per vedere in quali 'zone' ti sei allenato. Preparati a lavorare sodo e raccogliere i benefici.

З'являється в

locale_it_cardio

locale_it_running

Пов'язані тренування

21 хвилин, Середній

Vai Fuori e Gioca!

Vai Fuori e Gioca!

15 хвилин, Середній

Delizia del Corridore

Delizia del Corridore

30 хвилин, Середній

Corsa di Prestazione

Corsa di Prestazione

20 хвилин, Середній

Pronto per Correre!

Pronto per Correre!

11 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Створити обліковий запис

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло