Середнє тренування

Jump Rope Intervals

Середній Duration 11 хвилин

Додано Alishia Hill

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

High Knees

15 секунд

Rest

10 секунд

Jump Rope

15 секунд

Rest

10 секунд

Move Stations

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Reverse Grip Pull Ups

20 секунд

Hanging Reverse Crunch

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Stretch And Cool Down

30 секунд

Пов'язані тренування

Jump Rope Intervals

Jump Rope Intervals

11 хв 40 сек, Середній

Jump Rope (2 Min Intervals)

Jump Rope (2 Min Intervals)

8 хвилин, Інтенсивний

6 хв 15 сек, Середній

Jump Rope Intervals

Jump Rope Intervals

11 хв 40 сек, Середній

15 хвилин, Середній

5 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Zuzana 4Minutes Pre-Breakfast Workout

Середній

4 хв

Fit & Fat Free Fun

Середній

9 хв

Shoulders

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Ab-use

Середній

17 хв

Core

No Equipment

Lower Back Yoga Essentials

Початковий

6 хв

Yoga

Exercise Mat

Arms, Legs, and Abs!

Середній

13 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло