Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest And Back Attack

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Chest, Back

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Bench

Tim Walker
 		    Додано Tim Walker
Chest And Back Attack
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування на лавці
Опис

Cb

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Deadlift from Standing
Barbell Deadlift from Standing
5 повторення
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
20 секунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
5 повторення
Star Push-Ups
Star Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest And Back Quickly
Chest And Back Quickly
20 хвилин, Початковий
Chest And Back
Chest And Back
15 хвилин,
Chest And Back
Chest And Back
48 хвилин, Середній
Chest And Back Workout
Chest And Back Workout
41 хв 48 сек, Середній
Back Attack
Back Attack
12 хвилин, Середній
Chest And Back
Chest And Back
27 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 хв 9 сек, Середній
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 хв 17 сек, Середній
Golden Six
Golden Six
46 хв 40 сек, Середній
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 хвилин, Інтенсивний
Strength and Size
Strength and Size
7 хв 18 сек, Середній
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно