Середнє тренування

Wednesday

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box / Step, Wall

Додано Anay Bhardwaj

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі Тренування біля стіни

Опис

Strength

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

10 повторення

10 повторення

Набір номер 2: 3 раунди

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

12 повторення

Набір номер 3: 3 раунди

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Handstand Push-Ups

Handstand Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 32 сек, Початковий

6 хв 15 сек, Інтенсивний

11 хв 33 сек, Середній

3 хвилин, Середній

6 хв 31 сек, Середній

11 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Scientific 7-Minute Warm Up

Scientific 7-Minute Warm Up

7 хв 55 сек, Інтенсивний

7-Minute Workout

7-Minute Workout

9 хв 21 сек, Середній

Ready Steady Go

Ready Steady Go

24 хв 50 сек, Середній

Bodyweight HIIT JRS

Bodyweight HIIT JRS

10 хвилин, Інтенсивний

Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

16 хвилин, Середній

Mary fitness Assessment

Mary fitness Assessment

18 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло