4.5K Run

Початковий Duration 51 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Опис

Wow, you’re so close to the finish line! Take a moment—are you proud of yourself for training toward your 5K run/race goal? You should be! Your dedication and effort have brought you this far, and today, we’re keeping the momentum going with another solid jog/run. Lace up those shoes, and let's hit the route

Пов'язані тренування

1K Walk + Jog

17 хв 57 сек, Початковий

3.5K Run

43 хв 55 сек, Початковий

5K Run/Race Day

1 год 7 хв 5 сек, Середній

3.5K Run Part 2

45 хв 25 сек, Початковий

4K Run Intervals

51 хв 11 сек, Початковий

2K Run

24 хв 38 сек, Початковий

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Створити обліковий запис

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.