Середнє тренування

Spartan

Середній Duration 15 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat

1 хвилина

Set Up

15 секунд

Moutain Climber

1 хвилина

Set Up

15 секунд

Dumbell Swing

1 хвилина

Set Up

15 секунд

T Push Up

1 хвилина

Set Up

15 секунд

Split Jump

1 хвилина

Set Up

15 секунд

Dumbell Row

1 хвилина

Set Up

15 секунд

Lunge Dumbell

1 хвилина

Set Up

15 секунд

Push Up Row

1 хвилина

Set Up

15 секунд

Dumbell Lunge And Rotation

1 хвилина

Set Up

15 секунд

Dumbell Push Press

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 хв 46 сек, Початковий

15-Day Summer Sculpt Series - Day 4 | Slim Waist Workout (Dumbbells) | Standing Only

15-Day Summer Sculpt Series - Day 4 | Slim Waist Workout (Dumbbells) | Standing Only

14 хв 26 сек, Середній

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 хв 28 сек, Середній

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 хв 38 сек, Інтенсивний

Diet Dance with Grip Dumbbells

Diet Dance with Grip Dumbbells

16 хв 59 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 хв 4 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Spartan

Інтенсивний

43 хв

MRays Upper Body Circuit

Середній

21 хв

Sparta Workout #2

Інтенсивний

43 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Bear Crawl

Інтенсивний

3 хв

Spartan

Інтенсивний

15 хв

Chest

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло