Kernformer

Dieser Core Shaper kombiniert stehende Core-Übungen mit Bodenübungen für einen 10-minütigen Zirkel, der Muskeln trainiert, von denen du nicht wusstest, dass du sie hast.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Linke Hantel-Holzhacker

30 секунд

Rechte Hantel-Holzhacker

30 секунд

Kreuz Knie zu Ellenbogen

30 секунд

Sumo Obliques

30 секунд

Ruhe

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Frosch Crunches

30 секунд

Rückwärts Fahrradfahren

30 секунд

Rechte schräge V-Ups

30 секунд

Linke schräge V-Ups

30 секунд

Ruhe

30 секунд

З'являється в

Прес та ядро

Тонізація

Пов'язані тренування

Schnelles Core-Up!

5 хвилин, Середній

Kern durch

25 хв 5 сек, Середній

Kern-Schnellkurs

10 хвилин, Середній

Anfänger-Kern

25 хвилин, Початковий

Schneller Kernknall

10 хв 1 сек, Середній

Kernfeier

30 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 MIN Hot Girl Pilates Workout ✨ Full Body Sculpt mit Gewichten

22 хв 1 сек, Середній

Kurzhantel-Power-Zirkel

15 хвилин, Інтенсивний

Starker Rücken

22 хв 53 сек, Середній

Den gesamten Rücken stärken | Training mit Gewichten | KAYA RENZ

17 хв 33 сек, Середній

3/14 🆕 35 min. Oberkörper - Hantel - Workout | Arme, Schultern, Brust, Rücken und Bauch in Form

35 хв 20 сек, Середній

🍒 30 min. Cardio - Plus | Fettverbrennung anregen, abnehmen und Arme + Schultern formen, mit Hanteln

30 хв 20 сек, Середній