Середнє тренування

Massa 5

Середній Duration 1 год 8 хв

Цільові зони: Gambe

Обладнання: Macchina cardio, Barra per trazioni, Bilanciere

Додано Andrea Paternesi

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Corsa sul tapis roulant

Corsa sul tapis roulant

40 хвилин

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Dita dei Piedi alla Barra

Dita dei Piedi alla Barra

50 повторення

3 хвилин

Набір номер 3: 5 раунди

10 повторення

Hang Clean con Bilanciere

Hang Clean con Bilanciere

10 повторення

Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.

Affondi Camminati

20 повторення

2 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 16 сек, Середній

57 хв 29 сек, Середній

1 год 13 хв 18 сек, Середній

39 хв 20 сек, Інтенсивний

1 год 5 хв 23 сек, Середній

1 год 10 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло