Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Basic Leg Strength

Початковий   53 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Box / Step

James Matthews
 		    Додано James Matthews
Basic Leg Strength
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі
Опис

10 sets of 10 reps

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Safety Squat Bar Reverse Lunge
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Kettlebell Goblet Squats
Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Kettlebell Goblet Squats
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторення
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs 2
Legs 2
22 хв 40 сек, Середній
Easy Lower Body
Easy Lower Body
6 хв 30 сек, Початковий
Legs
Legs
28 хвилин, Середній
Legs
Legs
6 хвилин,
Lower Body Strength
Lower Body Strength
10 хв 17 сек, Середній
Legs
Legs
8 хв 3 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Hard Legs
Hard Legs
32 хвилин, Інтенсивний
Glutes 1
Glutes 1
20 хв 40 сек, Середній
Legs & Glutes Workout for Women
Legs & Glutes Workout for Women
28 хв 19 сек, Початковий
Adapted WOD workout
Adapted WOD workout
39 хв 55 сек, Інтенсивний
Runners Strength 1
Runners Strength 1
16 хв 30 сек, Середній
2-1
2-1
24 хв 36 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно