Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
15 повторення
30 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
15 повторення
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 повторення
30 секунд
1 хвилина
45 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
15 повторення
30 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
20 повторення
45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
15 повторення
30 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 повторення
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин


Пов'язані тренування

Biceps & Core
48 хв 23 сек, Середній
Biceps & Core Training
17 хв 50 сек, Інтенсивний
Biceps & Abdominal
46 хв 39 сек, Середній
Biceps & Triceps Training
43 хв 34 сек, Середній
Biceps Traning
36 хв 3 сек, Середній
Biceps Training
38 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань