Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Trx Pull Workout

41 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Cardio Machine, TRX / Rings, Resistance Bands

Yousif Rawajbeh
 		    Додано Yousif Rawajbeh
Trx Pull Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Кардіо тренування на тренажерах Тренування на TRX / кільцях Тренування з еспандером
Опис

Created specialy for you ❤ build a big back,bicebs & shoulder using trx/rings Let's get fit at home 💪

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm-up
7 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
TRX Row
TRX Row
12 повторення
Trx Biceps Curl
Trx Biceps Curl
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
TRX Row
TRX Row
12 повторення
Trx Biceps Curl
Trx Biceps Curl
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд
TRX Row
TRX Row
12 повторення
Trx Biceps Curl
Trx Biceps Curl
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд
TRX Pull Up Level 2
TRX Pull Up Level 2
12 повторення
Standing Hummer Curl(Anchor)
Standing Hummer Curl(Anchor)
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 1 раунд
TRX Pull Up Level 2
TRX Pull Up Level 2
12 повторення
Standing Hummer Curl(Anchor)
Standing Hummer Curl(Anchor)
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 7: 1 раунд
TRX Pull Up Level 2
TRX Pull Up Level 2
12 повторення
Standing Hummer Curl(Anchor)
Standing Hummer Curl(Anchor)
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 8: 1 раунд
Chin Up(rings)
Chin Up(rings)
12 повторення
TRX Hamstring Curl
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 9: 1 раунд
Chin Up(rings)
Chin Up(rings)
12 повторення
TRX Hamstring Curl
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 10: 1 раунд
Chin Up(rings)
Chin Up(rings)
12 повторення
TRX Hamstring Curl
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 11: 1 раунд
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
12 повторення
Shrugs
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 12: 1 раунд
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
12 повторення
Shrugs
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 13: 1 раунд
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
12 повторення
Shrugs
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 14: 1 раунд
Stretches
2 хвилин

Пов'язані тренування

TRX Chest and Back Workout
TRX Chest and Back Workout
59 хвилин, Початковий
Trx Workout Back
Trx Workout Back
19 хв 10 сек, Інтенсивний
Trx Arm & Sholders Workout
Trx Arm & Sholders Workout
59 хвилин, Початковий
Trx
Trx
31 хв 4 сек, Інтенсивний
TRX Pull 2
TRX Pull 2
25 хвилин, Інтенсивний
Trx Push Worhout
Trx Push Worhout
41 хв 30 сек,
Rep Fitness Resistance Bands
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно