Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Push It Up!!

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: Wall

Chris Sumo
 		    Додано персональним тренером Chris Sumo
Push It Up!!
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування біля стіни
Опис

Build pushup strength for stronger pushups, more efficient chest work, or even stronger bench press.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Slow Mo 3 In 1 Pushups
Slow Mo 3 In 1 Pushups
6 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
❤️ Помірне (Зона 2)
Push-Ups
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
20 секунд

Пов'язані тренування

Push up practice
Push up practice
4 хв 35 сек, Середній
Push Itt
Push Itt
8 хв 25 сек, Середній
Push Up Session
Push Up Session
8 хв 30 сек, Середній
Push Up
Push Up
10 хв 30 сек, Середній
Push Up
Push Up
12 хвилин, Середній
Push Up
Push Up
5 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно