Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення
45 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення
45 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення
1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення
1 хвилина

Набір номер 7: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин


Пов'язані тренування

Shoulder Training
27 хв 35 сек, Інтенсивний
Shoulder Training
1 год 1 хв 8 сек, Середній
Shoulders
33 хв 30 сек, Середній
Shoulders Basic
21 хвилин, Середній
Shoulder  Workout
35 хв 56 сек, Середній
Shoulder & Circuit Training
50 хв 50 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань