Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина
10 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина
10 секунд
1 хвилина
10 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина
10 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина
10 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
10 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Crawl Stairpushups to low squat
1 хвилина
10 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
One Leg Glute Bridge w/ Foot Tap
1 хвилина
10 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Front Sit Through with High Kick
1 хвилина
10 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Cossack Squats
1 хвилина
10 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Crawl to thread the needle w/ front kick tow touch
1 хвилина
10 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
wide leg deep squat hold w/ inward knee rotation & upward reaches
1 хвилина
10 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
10 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Bulgarian split squats w/ a twist
1 хвилина
10 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
10 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
10 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
10 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина


Пов'язані тренування

Favorite
14 хв 30 сек, Середній
Fitness
6 хв 30 сек, Середній
Thursday
3 хвилин, Середній
1
9 хвилин, Середній
Work
8 хвилин, Середній
Monday
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань