Rugdag

Het is tijd om naar muscle beach te gaan! Vandaag gaan we je rug trainen. Houd je borst omhoog, schouders naar beneden en krijg een geweldige retractie in je schouderbladen. Je hebt wat dumbbells en een goede houding nodig voor deze. Als je tijd hebt, doe elke set 4 keer.

З'являється в

Підйом ваги

Сила

Пов'язані тренування

Schouderdag

11 хв 15 сек, Початковий

Houding Perfect

20 хвилин, Інтенсивний

Rug en Biceps I

14 хв 21 сек, Початковий

Rug en Biceps II

12 хв 24 сек, Початковий

Zon, Zand & Zweet

5 хвилин, Початковий

BAS Dag I

20 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Aan de Bar

19 хв 33 сек, Інтенсивний

Mannen Spieren in Minuten

10 хвилин, Середній

Crossfit WOD Woensdag 110105 "Fran"

4 хв 20 сек, Інтенсивний

Opgestapeld Bovenop

43 хвилин, Інтенсивний

Terug Naar Halters

25 хв 6 сек, Середній

Intense Snelheid

5 хв 5 сек, Інтенсивний