Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
50 повторення
1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди
Ваги: Важко
❤️ Максимальне (Зона 5)
6 повторення
30 секунд
Ваги: Важко
❤️ Максимальне (Зона 5)
10 повторення
45 секунд

Набір номер 4: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
6 повторення
Ваги: Важко
❤️ Максимальне (Зона 5)
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 5: 5 раунди
❤️ Дуже важке (Зона 4)
6 повторення
❤️ Максимальне (Зона 5)
40 повторення
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин


Пов'язані тренування

Biceps & Core Training
17 хв 50 сек, Інтенсивний
Strength Training
45 хв 24 сек, Середній
Biceps & Core Training
38 хв 28 сек, Середній
Biceps & Cross Fit
35 хв 41 сек, Інтенсивний
CoreArt #2
37 хв 34 сек, Середній
Biceps Training
38 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань