Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
6 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
20 повторення
45 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
6 повторення
❤️ Максимальне (Зона 5)
5 повторення
45 секунд

Набір номер 4: 5 раунди
❤️ Максимальне (Зона 5)
6 повторення
Ваги: Важко
❤️ Максимальне (Зона 5)
5 повторення
1 хвилина

Набір номер 5: 5 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
6 повторення
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 повторення
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин


Пов'язані тренування

Strength & Core Training
43 хв 45 сек, Інтенсивний
Back Training
41 хвилин, Середній
Back & Circuit Training
57 хв 12 сек, Середній
Strength Training 100
26 хв 30 сек, Середній
Max Strength
32 хв 15 сек, Середній
Power A
38 хв 21 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань