Середнє тренування

Walking#333

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Cardio, Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Samanta Chups

Теги

Тренування з власною вагою Кардіо тренування Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 хвилина

30 секунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

30 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

30 секунд

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

25 хвилин, Інтенсивний

23 хвилин, Початковий

30 хвилин, Початковий

20 хвилин, Початковий

21 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло