Інтенсивне тренування

Tranquilidad

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Espalda, Pecho

Обладнання: Colchoneta de ejercicio

Додано Juan Vasquez Ferreira

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Perro boca abajo

Perro boca abajo

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

40 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 45 сек, Середній

3 хвилин, Середній

21 хв 20 сек, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

1 хв 48 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло