Dynamic Fit

Get warmed up and then dig deep into this dynamic, total body workout. Try to keep your effort level high during each exercise. Come back to this routine on a regular basis to develop good fitness habits. Log how many reps you can do during the final exercise challenge. If it helps, recruit a friend to join the fun. And, as always, doesn't hurt to put a smile on your face as you work out!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Warm-Up Walk

20 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

Cardio Warm Up

30 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

Mummy Kicks

30 секунд

Squats with Raised Arms

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Push-Ups with Rotations

20 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Squat Jumps

20 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Opposite Knee Mountain Climbers

30 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 2 Burpees

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Frog Crunches

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Casual Dynamics

13 хвилин, Початковий

Dynamic WarmUP & CORE Stability

15 хв 30 сек, Початковий

Dynamic Duo

23 хвилин, Середній

Dynamic Cardio

50 хв 5 сек, Інтенсивний

Fun Warm-Up

5 хвилин, Початковий

Casual Dynamics II

12 хвилин, Початковий