Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
10 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Ваги: Важко
12 повторення
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
12 повторення
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Ваги: Важко
12 повторення
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
12 повторення
1 хвилина

Набір номер 6: 5 раунди
Ваги: Помірно
15 повторення
15 повторення
Ваги: Помірно
15 повторення
Ваги: Помірно
15 повторення
Ваги: Помірно
15 повторення

Набір номер 7: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
10 хвилин


Пов'язані тренування

Back & Trap
30 хвилин, Середній
Back Trap Training
34 хв 30 сек, Середній
Circuit Training
49 хв 54 сек, Інтенсивний
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Back Workout
9 хв 15 сек, Середній
Circuit Training
30 хв 18 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 хв 46 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань