Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Triceps

Початковий   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Bras

Обладнання: Haltères, Bandes de résistance

Alain Morrissette
 		    Додано Alain Morrissette
Triceps
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Extension des triceps
Extension des triceps
12 повторення
Extension des triceps par dessus la tête avec bande
Extension des triceps par dessus la tête avec bande
12 повторення
Extensions de triceps
Extensions de triceps
12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Extension des triceps
Extension des triceps
12 повторення
Extension des triceps par dessus la tête avec bande
Extension des triceps par dessus la tête avec bande
12 повторення
Extensions de triceps
Extensions de triceps
12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Extension des triceps
Extension des triceps
12 повторення
Extension des triceps par dessus la tête avec bande
Extension des triceps par dessus la tête avec bande
12 повторення
Extensions de triceps
Extensions de triceps
12 повторення

Пов'язані тренування

Triceps Seul Court
Triceps Seul Court
7 хв 30 сек, Середній
Triceps, triceps encore !
Triceps, triceps encore !
10 хв 15 сек, Інтенсивний
Chest - Tricep
Chest - Tricep
1 год 2 хв, Середній
Bras
Bras
32 хвилин,
Biceps , Dos
Biceps , Dos
10 хв 20 сек, Початковий
Biceps
Biceps
14 хв 53 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Tronc de grimpeur | Niveau 3 Ext.
Tronc de grimpeur | Niveau 3 Ext.
15 хв 10 сек, Інтенсивний
Raffermir Son Corps Apres 50 Ans
Raffermir Son Corps Apres 50 Ans
19 хв 46 сек, Середній
Échauffement + Séance Dos Et Biceps
Échauffement + Séance Dos Et Biceps
36 хв 36 сек, Середній
Musculation haut du Corps Deluxe (semaine 3)
Musculation haut du Corps Deluxe (semaine 3)
12 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно