Середнє тренування

Back Trap & Core Workout

Середній Duration 34 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Jump Rope, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Додано Asif Kalam

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі скакалкою Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

10 повторення

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Помірно

20 повторення

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Ваги: Помірно

20 повторення

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Dumbbell Pull Over

20 повторення

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Dumbbell Upright Rows

Ваги: Помірно

Dumbbell Upright Rows

20 повторення

30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Dumbbell Renegade Rows

Ваги: Помірно

Dumbbell Renegade Rows

20 повторення

30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

30 хвилин, Середній

Back Indurance & Core Traning

Back Indurance & Core Traning

52 хв 45 сек, Середній

Back & Core Training

Back & Core Training

38 хв 6 сек, Середній

Back &Core Workout

Back &Core Workout

33 хв 15 сек, Інтенсивний

43 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Arm Assault

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Arm Assault

24 хв 20 сек, Інтенсивний

5x5x5 With Rests

5x5x5 With Rests

45 хв 45 сек, Інтенсивний

Become A Fighter!

Become A Fighter!

29 хв 15 сек, Інтенсивний

28 хв 15 сек, Середній