Середнє тренування

First Shoulders

Середній Duration 108 секунд

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Exercise Mat

Додано Palo Trdelnik

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

10 повторення

6 повторення

10 секунд

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 18 сек, Середній

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

10 хв 58 сек, Середній

7 хв 40 сек, Середній

8 хв 25 сек,

9 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло