Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Thruster Thursday

Інтенсивний   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar

Bryan Duffey
 		    Додано Bryan Duffey
Thruster Thursday
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку
Опис

21-15-9 for time; thruster/ pull ups 115lbs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Thrusters
Ваги: Важко
Thrusters
21 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
21 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Thrusters
Thrusters
15 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Thrusters
Thrusters
9 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
9 повторення

Пов'язані тренування

Thruster X PU 12AMRAP
Thruster X PU 12AMRAP
2 хвилин,
Pupushtrsttwstt2b
Pupushtrsttwstt2b
33 хв 50 сек, Середній
The Kat
The Kat
1 година, Інтенсивний
Easy Pushes & Pulls
Easy Pushes & Pulls
12 хв 30 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
16 хвилин, Інтенсивний
Body Weight
Body Weight
13 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно