100 Pull Ups

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Njabulo Dube

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку

Опис

This is all about shoulder gains. Let's do this!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Pull-Ups

10 повторення

Rest

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Pull-Ups

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Pull-Ups

10 повторення

Rest

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Pull-Ups

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Pull-Ups

10 повторення

Rest

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Pull-Ups

10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Pull-Ups

10 повторення

Rest

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Pull-Ups

10 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Pull-Ups

10 повторення

Rest

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Pull-Ups

10 повторення

Пов'язані тренування

Push-ups And Pullups

6 хвилин, Середній

200 Push-up 50 Pull-up Workout

15 хв 50 сек, Інтенсивний

17 хв 36 сек, Середній

Pull Ups

4 хв 15 сек, Середній

Pull-Ups

4 хв 10 сек, Інтенсивний

Pull Ups

3 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.