Середнє тренування

yoga running

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Exercise Mat

Додано Joshua Feinberg

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг

Опис

begginers yoga running intro

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 секунд

15 секунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

15 секунд

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

15 секунд

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

15 секунд

1 хвилина

30 секунд

15 секунд

Supine Butterfly

Supine Butterfly

15 секунд

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

15 секунд

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

15 секунд

15 секунд

15 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 40 сек, Середній

Yoga For Runners

Yoga For Runners

6 хвилин, Середній

Yoga For Runners

Yoga For Runners

15 хвилин, Початковий

8 хв 30 сек, Початковий

Yoga For Runners

Yoga For Runners

4 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло