Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hit Work Out

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbells

Asif Kalam
 		    Додано Asif Kalam
Hit Work Out
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Jumping Jacks
100 повторення

Набір номер 2: 4 раунди
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Bicep Curls
Ваги: Помірно
Alternating Bicep Curls
24 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Back Row
Ваги: Помірно
Dumbbell Back Row
12 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Ваги: Помірно
Dumbbell Sumo Squats
12 повторення
Rest
Rest
10 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
Dumbbell Kick Back
12 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Jumping Jacks
100 повторення

Пов'язані тренування

Hit Work Out
Hit Work Out
32 хв 20 сек, Інтенсивний
Warmup 2
Warmup 2
6 хв 53 сек, Початковий
My Workout
My Workout
15 хв 10 сек,
Longer Workout
Longer Workout
37 хв 15 сек, Середній
Circuit Training
Circuit Training
25 хв 45 сек, Інтенсивний
Bilateral Traning
Bilateral Traning
27 хв 56 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно