Середнє тренування

Quick Fix

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Cardio, Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано персональним тренером John Scott

Теги

Тренування з власною вагою Кардіо тренування

Опис

This all-rounder will get your heart rate up, loosen your muscles, and strengthen your center.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

25 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

З'являється в

Прес та ядро

Пов'язані тренування

11 хвилин, Інтенсивний

14 хв 40 сек, Середній

16 хвилин, Середній

5 хв 15 сек, Середній

6 хв 5 сек, Середній

10 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло