Середнє тренування

W3D5

Середній Duration 56 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Treadmill, Kettlebells, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine, Bench

Додано Justin Moodie

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на біговій доріжці Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування на тренажерах для сили Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

30 хвилин

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

1 хвилина

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 хвилина

Dumbbell Lateral Raise

Dumbbell Lateral Raise

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

55 хвилин, Середній

28 хв 18 сек,

55 хвилин, Середній

7 хв 26 сек, Середній

1 год 4 хв 12 сек, Середній

26 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.