Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Standing Leg

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Swee Lau
 		    Додано Swee Lau
Standing Leg
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Sumo Squats
Sumo Squats
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 6 раунди
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 6 раунди
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Squats
Squats
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 6 раунди
Gate Openers
Gate Openers
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Legs
Legs
7 хвилин, Середній
Legs
Legs
13 хв 20 сек, Середній
Legs 2
Legs 2
28 хвилин, Інтенсивний
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
10 хв 40 сек, Середній
Dem Legs Tho
Dem Legs Tho
11 хв 52 сек, Середній
Legs
Legs
4 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно