Середнє тренування

Floor work

Середній Duration 24 хвилин

Додано Rushfitness 💪🏽

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Side Plank Hip Dip Side Lying Teaser (touch Toes)

Side Plank Hip Dip Side Lying Teaser (touch Toes)

1 хвилина

Stagger Scissors

Stagger Scissors

1 хвилина

Low/High Single Leg Extention

Low/High Single Leg Extention

1 хвилина

Bear Hold Step Outs

Bear Hold Step Outs

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

1 хвилина

Teaser Obliques

Teaser Obliques

1 хвилина

Reverse Table Top Leg Cross

Reverse Table Top Leg Cross

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Flutter Kicks With Foam Roller

Flutter Kicks With Foam Roller

1 хвилина

Arm Reaches On Foam Roller

Arm Reaches On Foam Roller

1 хвилина

Side Rainbows Lift

Side Rainbows Lift

1 хвилина

Toe Taps SL Opposition

Toe Taps SL Opposition

1 хвилина

Bicycle On Foamroller

Bicycle On Foamroller

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 20 сек, Середній

4 хв 15 сек, Середній

28 хв 30 сек, Початковий

20 хвилин, Початковий

31 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло