Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
15 повторення
❤️ Дуже важке (Зона 4)
15 повторення
❤️ Дуже важке (Зона 4)
15 повторення
❤️ Дуже важке (Зона 4)
15 повторення
❤️ Дуже важке (Зона 4)
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Максимально
10 повторення
Ваги: Максимально
10 повторення
Ваги: Максимально
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
15 повторення
15 повторення
15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
10 повторення
10 повторення
10 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
20 повторення
20 повторення
20 повторення
20 повторення
20 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Ваги: Важко
10 повторення
Ваги: Важко
10 повторення
Ваги: Важко
10 повторення

Набір номер 7: 1 раунд
15 повторення
15 повторення
15 повторення


Пов'язані тренування

Push Day
32 хв 42 сек, Середній
Push Day
14 хв 9 сек, Середній
Push Day
13 хв 28 сек, Середній
Push Day B
55 хв 58 сек, Інтенсивний
Push Day
31 хв 16 сек, Середній
Push Day A
22 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань