Тренування для початківців

Post Run Stretch

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Megan Callahan

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Опис

After Exercise

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

IT Band Stretch

IT Band Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

Post Run Stretch

Post Run Stretch

9 хв 40 сек, Початковий

After Run Stretching

After Run Stretching

5 хвилин, Початковий

Post Run Stretch

Post Run Stretch

5 хвилин, Початковий

Post-Run Stretch

Post-Run Stretch

6 хвилин, Початковий

Post Run Stretch

Post Run Stretch

8 хв 20 сек, Початковий

Post Run/Walk Stretches

Post Run/Walk Stretches

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло