Hamstring Rolls

Start seated on the foam roller with both hands on the floor behind you and both legs stretched out in front. Roll the foam roller down the back side of your legs toward your knees searching for any tightness.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hamstring Rolls

1 хвилина

Пов'язані тренування

Hammy

13 хвилин, Початковий

Hamstring And Calf Rolling

3 хв 15 сек, Початковий

Roller A

3 хвилин, Початковий

Roll It Out

10 хв 20 сек, Середній

Roll And Release

20 хвилин, Інтенсивний

Foam Rolling Routine

6 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 хв 28 сек, Середній

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 хв 20 сек, Середній

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 хв 28 сек, Середній

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 хв 11 сек, Середній

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 хв 5 сек, Середній

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 хв 11 сек, Початковий